不懂這點中醫常識,千萬別亂花錢養身!

朗讀者 2019-04-14 22:40:56

誰不想每天美美睡到自然醒,容光煥發、筋骨強勁?

但如果對中醫理論一無所知,那這樣的養生

要麼被別人騙:聽一堆謠言,花天價屯一屋沒用的營養保健品;

要麼被自己騙:自以為在健康的路上奮進,結果越養越傷身!

比如說食療。“專家”今天鼓吹枸杞美顏,明天大贊秋葵抗癌。很多人從不知道自身體質是否適合就跟風消費,結果別人的仙丹,成了自己的毒藥。

比如說祛濕。脾胃虛寒的人若不加分辨,一味喝偏寒性的祛濕茶湯,身體只會越祛越濕。

再比如艾灸。你可知道,陰虛火旺的人,艾灸是大忌!

真想要身體好,聽別人萬般吹噓不如自己稍稍學點中醫。一來認清自己體質,二來明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。

這樣才少走彎路,少花冤枉錢,不拿自己健康開玩笑

在此,朗讀君誠意推薦這本,三年來一直伴我左右的《白話黃帝內經》

平時購買一些源於中醫智慧的健康用品、食物時,朗讀君萬萬不敢怠慢,必須先翻書考究

商家所說的功效究竟合不合理,有沒有誇大、捏造;產品究竟什麼人宜用,什麼人忌用,一查《黃帝內經》一切就都清楚了。

可以驕傲地說,翻書翻得多,自己也成了半個保健行家。所以今天特地把這本“中醫顧問”介紹給各位,讓館友們獨立自主、自成明醫

原文、白話文對照

34位國家名中醫翻譯、注釋

作為咱們的案頭指導書,朗讀君和同事幾乎看遍了市面所有版本,最後敲定這一版。因為它篇目夠齊全、翻譯夠好懂、注釋夠權威

《白話黃帝內經》原文選自公認最佳的唐代王冰編輯版本,完整162篇無刪節。

內頁左邊是原文,右面是白話翻譯,下面有注釋,讀起來非常方便、直觀。

該書更是由國家著名中醫張登本,率領30多位專家,花了近10年功夫,對原著逐字逐句重新校訂、翻譯、註解。

醫學可不是鬧著玩的,只有權威、准確的版本方值得一讀。

中華醫藥、養生智慧之祖

讓養生有規則可循

不讀《黃帝內經》而談養生,好比沒上過駕校就開車上路。

它是中國最早的醫學典籍,奠定了中醫兩千多年來的理論基礎

直到今天,你所接觸到的食療、保養、針灸等養生之法,萬變都不離《黃帝內經》。讀過此書,一個關於中醫理論的基本框架,就在你心中搭建好了。

原本出於工作需要,朗讀君才看《內經》,但後來越看就越喜歡,因為它比你想像的要有趣得多

它用“天人合一”的宏偉觀念,把整個人體看成一個小宇宙,體內的器官、經脈就好像大自然裡的星辰、大地、山川河流,也分別對應金、木、水、火、土五行。

脾和腎同屬於五行中的“水”,所謂祛濕,就是重點調理好這兩個系統。所以但凡看到

某個祛濕產品和脾、腎毫無關系的,朗讀君就可以一眼識破它。

喜歡讀武俠小說的人,也會愛上這書。小說提到的穴位、要害,統統源於此。

《內經》介紹了人體160個穴位,12路經絡,讓你認識到整個人體機能的大格局

你可以將其看作是城市地鐵線路圖,每道經脈都是一條軌道,負責一項功能,如消化、抗病、運行氣血等。每個穴

位則相當於一個車站。

把這些大概記在腦子裡,以後身體出現哪些不適,你就能立刻判斷是哪條“軌道”、哪幾個“車站”出問題,就能用艾灸等方式對症治療。

自古以來,很多將軍、宰相、賢才大哲們都把醫學當做終身必修課程,因為它是安身立命最基本的技能。

大詩人陸游懂醫,曹雪芹通過《紅樓夢》描寫的種種藥方,也秀了一把中醫造詣。

懂《黃帝內經》

認清自己真實體質

從實用角度出發,《黃帝內經》給我們最大的幫助,莫過於讓所有人認清各自的體質,並針對它作出合理的養生、防病方案。

結合《內經》多個篇目描述的體態特徵,很容易判斷出自己以及你的家人、朋友分別屬於什麼類型:

認清體質,再結合《內經·靈樞·五味論》等其他篇目,就能知道自己一輩子適合吃什麼食材,適合做什麼鍛煉,從此就不會被別人忽悠了。

另外,養生也是講求時機的。很多人盲目行事,要麼錯過正確時間點,要麼在錯誤的時間瞎折騰。

而《黃帝內經》會告訴你,男女分別在什麼年紀最需要保養:

· 女性 ·

女子七歲。腎氣盛,齒更發長 (7歲)

二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;(14歲)

三七,腎氣平均,故真牙生而長極 (21歲)

四七,筋骨堅,發長極,身體盛壯 (28歲)

五七,陽明脈衰,面始焦,發始墮 (35歲)

……

女子一生以7年為周期,28-35歲,注重“保”,35歲之後,注重“養”。

· 男性 ·

丈夫八歲,腎氣實,發長齒更 (8歲)

二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢寫,陰陽和,故能有子 (16歲)

三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極(24歲)

四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯(32歲)

五八,腎氣衰,發墮齒槁(40歲)

……

男子一生以8年為周期,32-40歲,注重“保”,40歲之後,注重“養”。

1天讀4章

1個月讀完全書

作為上古典籍,《黃帝內經》好讀嗎?

其實它的每個章節大概在1頁左右,篇幅非常精簡。每天細細精讀4章,兩本書1個月內就能讀完。

有人說,多讀一頁《黃帝內經》,人生少一份病歷。

有人說,花這一個月學習國醫奧妙,未來幾十年就能活得舒舒服服。

朗讀君說,一個人的眼界,不僅在於知道多少天文、地理,更在於能否真正了解自己的身體。不懂自己,又談何養生?

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參考來源